Позначка: осінній раціон

Не секрет, що харчування в осінньо-зимовий період відрізняється від раціону в теплі пори року. Коли холодно і похмуро, нам хочеться більш калорійної їжі, більш теплої і багатої триптофаном (речовина, яку ми отримуємо з їжі і з якої організм синтезує “гормон щастя” серотонін). Саме зараз всім повально хочеться какао/капучинко/чайок з цукеркою/булкою/тістечком.Continue Reading